☆暑くなると、、、☆

 

でも、そうなると気になるのが二の腕です。

 

冬の間に蓄えた分がこんなところに、、、と鏡を見て思いました。

 

でも二の腕ってどうやって痩せるんだろう。と話したら先輩セラピストに二の腕の筋トレ方法を教えていただきましたよ。

 

★二の腕を痩せる筋トレ★

1．　かかと、つま先をそろえて壁に背中をつけて立つ
2．　腕を下に下ろして、壁につけます。
3．　腕を壁に押しつける

　　※できればこのまま10秒キープする

4．　この運度を数回してみましょう。

 

途中で休憩を入れながら、3分くらいを目安にやってみましょう。

 

これくらいならできそうですよね。
さっそく今日からやってみます！

 

オイルでマッサージもおすすめです。
ジュニパーベリーやグレープフルーツなどの精油を入れると老廃物やセルライトに効果的ですよ。

 

継続は力なり！

 

何事も始めることと続けることが大切ですね。

 

あなたもなにか始めてみませんか。

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